Melawan Insomnia

Aduh, belum bisa tidur , pengen sih jam tidur malamku jam 10 an . Itu hal yang bisa membuat semangat besok, tapi susah tidur alias insomnia ini kok buat saya jadi tidurnya jam lewat dari jam 1 dini hari . Yah , mungkin saya bisa mencoba cara-cara yang dikatakan dalam buku ' Staying Sane in a crazy World ' ( nemu buku di rak buku punya kakak .. pinjem yah ).

7 langkah yang dapat menolong penderita insomnia demgam aturan tidur sebagai berikut :

1. Menghindari kafeindan alkohol, khususnya pada malam hari ( saya gak terlalu sering minum kopi kok belakangan ini )
2. Pastikan untuk melakukan banyak latihan rutin, seperti berjalan-jalan , tetapi hati-hati jangan sampai berlebihan. ( Saya jarang joging alias jalan lagi nih sekarang )
3. Gunakan ranjang untuk tidur , hindari membca di atas ranjang atau makan . 
4. Asam amino triptofan dapat mendukung timbulnya rasa ngantuk seperti yang ada pada daging unggas dan susu.
5. Menjaga suhu kamar agar tidurnya bisa lelap.
6. Tetaplah pada pola waktu tidur yang konsisten. Jadi walau weekend coba untuk tidak menambah waktu tidur.
7. Dan yang paling penting, jangan memaksakan diri untuk berusaha tidur.

Poin terakhir tadi sangat penting. Jika susah tidur, cobalah membaca buku di kursi atau tempat yang nyaman atau melakukan kegiatan seperti bermain sampai merasa ngantuk, lalu kembali ke ranjang.

Seperti saya, belum bisa tidur jadi malah isi blog hehe... moga-moga abis ini bisa ngantuk terus tertidur.. yah ...

selamat tidur
markidur
zZzzzZzz....

30 days drawing something of fun

Emangnya bisa ul, rutin ngepost gambar selama 30 hari???  haha... gak bakal setiap hari ngepostnya coz ga punya scanan jadi gambar yang udah di gambar disimpen dulu nanti di post klo ada waktu . Oce ...

yah, yang penting berkarya :)

yu marii

12.04.2012

Lagi mencoba ngewarnainnya pake pensil warna dan sedikit saya edit disotosop pada backgroundnya.

13.04.2012

Nah yang ini ngewarnain pake watercolor

masih belajar gimana mewarnai gambar dengan cat air .

13.04.2012

es krim nyumiii :9 ... digital coloring with photoshop . Saya seneng melihat es krim rasa semangkanya . Imut banget >,<  xixixi ( emangnya kucing )

wah sorry dear ... saya blm disiplin waktu ntuk menggambar dan 30 hari menggambar hal yang menyenangkan.

saya kembali ditanggal 3 mei 2012 .udah bulan Mei aja nih.


Cerita gambar pada tanggal

01.05.2012

nyumy cake :9
di gambar ini saya mencoba menghindar dari pemakaian warna merah atau merah jambu (abis setelah di lihat kembali galeri-galeriku kebanyakan pakai warna merah jambu alias pink )

lumayan yah ... semangat gambar yuk!


klo di gambar ini icip-icip kue dan nanti saya mau icip-icip dengan berbagai media warna :D

cobaaaa yuuk


tangga 2 dan 3, di bulan 5, tahun 2012

Tema doodling ini, peri dan bajak laut . Kalau di bikin cerita singkatnya (langsung ending) bajak laut ingin merampas harta karun yang penuh debu  milik keyco ( lihat gambar cewek berkacamata ) yang sedang memegang kemoceng. Mereka sebenarnya kakak beradik yang memperebutkan peti harta karun berisi benda berharga, untung peri baik hati datang dan segera mengajak berdamai lagi dan saling berbagi mainan.

 . sekian .

Terima kasih. tepuk tangan yuk ! ( cerita ini muncul seketika ) .

tunggu warnanya akan menyusul .

makan strawberry

Suatu hari yang cerah kerudung merah sedang berjalan-jalan di taman. Dia menemukan sebuah strawberry super duper gede . Warna buahnya sangat menggiurkankerudung merah lalu mencicipi dengan gigitan kecil buah itu masuk dalam mulutnya , dia mengunyahnya rasanya asem sih , hingga dia ketagihan sampai buah strawberry habis dan hanya bersisa daun hijaunya saja.

Beberapa lama kemudian ... tiba-tiba ...

Si kerudung merah bertemu temannya di taman , mereka saling sapa , tapi temannya duluan yang menyapanya .
teman: " Halo , kerudung merah ? "
si kerudung merah : halo , teman.  lama gak jumpa :) "
teman : "eh , gigimu tambah putih de ! " seru temannya .
Si kerudung merah : " ahaha ... ceritanya beda teman, yah udah deh gak apa . Aku barusan habis makan strawberry loh . Buah strawberry banyak manfaatnya loh termasuk bagus untuk mulut , gigi dan tubuh .
teman : setuju deh sama kamu ...

yaaahh gitu deh

ilustrasi by me