ketika sedang berada pada masalah yang tak kunjung selesai.. terasa sempit untuk berpikir dengan tenang.. semua masalah mengerumuni pikiran saya..
seharusnya saya mengingat untuk tarik nafas dengan lebih santai. mencari dan merasakan udara sekitar lalu menikmati udara yang kuhirup masuk kedalam celah bagian tubuhku.
ingatkan diri untuk tetap rileks. ( mengatur nafas )

tarik napas yang dalam dan nikmati,
Alhamdulillah
Tuhan dan dunia telah berbaik hati membagikan oksigen secara gratis untukku.
kuatkan diri..